الرياضة تسهل وتسرع عملية الولادة
بواسطة
07/07/2011 15:20:00
حجم الخط:
هل ترغبين في أن تكون تجربة الولادة لك أسهل وأسرع؟ إذا كان كذلك فعليك بعمل بعض التمارين البسيطة الخاصة بمنطقة الحوض يوميا ابتداء من الأسبوع العشرين من الحمل.
فقد أثبتت نتائج بعض الدراسات أن 38% من السيدات اللاتي لا يمارسن أي رياضة تطول مرحلة ولادتهن، ساعة تقريبا أطول من السيدات اللاتي يمارسن تمارين منطقة الحوض.
وقد أثبتت دراسات سابقة أن تمارين "كيجل" الخاصة بمنطقة الحوض تساعد على شد عضلات أعضاء هذه المنطقة بما فيها المثانة والرحم، وأن عمل هذه التمارين بشكل منتظم خلال فترة الحمل يمنع عملية التبول اللاإرادي، كما أنه يقلل من مخاطر تمزق الأغشية الموجودة في المنطقة بين فتحة المهبل وفتحة الشرج عند الولادة.
أرسل إلى صديق
نسخة للطباعة
نص عادي
أضف تعليقك